שחיקה בהוראה ודרכי התמודדות

מחקרים שונים מראים נתונים מדאיגים על כך שמורים עוזבים בשיעורים שנעים בין 17 ל44 אחוז את מקצוע ההוראה בשנים הראשונות. נתון זה עולה ככל שבית הספר ממוקם בקהילה ברמה סוציו-אקונומית נמוכה יותר.

שחיקה היא גם גורם מרכזי להחלשת מערכת החיסון אשר יכול לגרום לסיכון למחלות לב וכליות. לשם כך נעלה כאן את הגורמים התורמים לשחיקה במערכת החינוך ואלו אסטרטגיות יכולות למתן אותו

מורים לא חווים שחיקה בגלל רגע אחד אלא זהו אירוע מתמשך המנקז אליו משאבים רגשיים לאורך זמן. גורמים אלו יכולים להיות שונים אך ישנן שלוש קטגוריות מרכזיות לגורמי לחץ המשפיעים על עוצמת השחיקה.

גורמי שחיקה

עקביות- מדובר בגורמים שאינם ניתנים לטלטול. דוגמאות לכך הן קשיים בהכנסה, לימודי תואר שני (תנאי הכרחי לתפקידי ניהול שונים במערכת), פיתוח מקצועי, בחינה מצד גורמים חיצוניים (כמו שיעור מבחן או הערכה לקביעות) ואחריות לתלמידים המלווים לאורך כל השנה.

לא תמיד יש לגורמים אלו השפעה אך מבדקים הראו כי הם מהווים גורם מסייע ללחץ אליו נתונים צוותי ההוראה על בסיס קבוע.

התפשטות- בניגוד לעקביות פה מדובר באירועים עוצמתיים אשר יכולים לערער את המורה עד הקצה. דוגמאות לכך הן דילמות מוסריות בהן המורה מרגיש שהוא לא יכול לעשות את הדבר הנכון, מנהיגות הרסנית, או אובדן פתאומי של האוטונומיה.

תוספות- פה מדובר בגורמים אשר מצטרפים לשניים שלמעלה ומוסיפים על הלחץ בו נתון המורה. דוגמאות לכך הן אחריות משפחתית חדשה (נישואין, ילדים וכו'), מקצוע חדש שעליו ללמד או התחייבות גדולה יותר לתפקיד בדמות תפקיד משמעותי יותר במוסד.

כנגד אלו ישנם שלושה צעדים הניתנים לפעולה שמורים יכולים לנקוט כדי להתגבר על השחיקה.

דרכי התמודדות

מנגנון חיובי- כאשר השחיקה מכה היא מעלה לפני השטח תחושות שליליות ורגשות כמו תשישות ותסכול עלולים להוליד הרגלים לא בריאים. מנגנוני ההתמודדות השליליים הללו, החל מלהישאר מאוחר הרגלי אכילה לא בריאים ועד לשימוש בחומרים ממכרים, יכולים לשבש את סיכויי המורה להחזיק ולהישאר במערכת.

כדי להדוף את המנגנונים הללו על המורים להקדיש זמן ואנרגיה למנגנונים חיוביים המספקים יתרונות בטווח הארוך. דוגמאות לכך הן פעילות גופנית, מדיטציה וייעוץ .

מסוגלות עצמית- חלק מהמאבק של המורים מתייחס לתפיסה העצמית שלהם את היכולות שלהם. לעיתים שיעור לא טוב או תקופה לא מיטיבה יכולים להשפיע על כל המסוגלות העצמית של המורה. לעיתים זה מוביל אותם לעבוד קשה יותר, מה שמרוקן את משאבי האנרגיה, או לחילופין לוותר מראש.

מורים צריכים לבנות לעצמם אמונה כי הם טובים במה שהם עושים ולהבין שגם אם כעת המצב נראה לא טוב בעזרת עשייה ועבודה עקבית הם יהיו ישתפרו עם הזמן.

חונכות ותמיכה- מחקרים מראים שהשחיקה מדבקת. מורים שמקיפים את עצמם באנשים שחוקים יישחקו אף הם. שמציפים כל הזמן את התחושות הקשות ומעצימים את המקום שלהם בהפריה הדדית הדבר מוביל לתחושות קשות שלעיתים אינן משקפות את המציאות.

לרשת חיובית של חונכים ועמיתים יש השפעה הפוכה. הוא מתדלק מנגנוני התמודדות חיוביים, מגביר את המסוגלות ומספק כלים להתמודדות עם השחיקה.